Hatha Yoga e Yoga Nidra

Hatha Yoga

                O Hatha Yoga é um sistema de posturas físicas, chamados de ãsanas, cujo propósito mais elevado é purificar o corpo, proporcionando percepção e controle dos seus estados internos e preparando-o para a meditação. O Hatha Yoga trabalha mais o corpo físico porque se dirige ao funcionamento de todas as células, tecidos, órgãos e sistemas.

                Os primeiros Hatha Yogues descobriram que o equilíbrio no corpo físico facilitava o equilíbrio e a integração na totalidade do ser. Os ãsanas são um veículo para integrar o corpo e a mente pelo qual se estabelece um diálogo entre os dois. Esse diálogo, que não é verbal nem intelectual, é uma ótima oportunidade para unificar as diferentes partes do ser e investigar a própria realidade pessoal.

Yoga Nidra

                Yoga Nidra é um estado de consciência entre o sono profundo e a meditação, uma espécie de “meditação-sono”, em que participam ativamente todos os poderes mentais.

                Pratica-se na posição deitada de barriga para cima, de forma mais confortável possível para que o corpo se mantenha imóvel.

                O professor leva os alunos a um relaxamento profundo de todas as partes do corpo, quando então o aluno repete mentalmente a sua resolução interior: o “sankalpa”, que é uma frase curta, positiva e conjugada no presente. Exemplo: confio em mim; tenho saúde física e mental; desenvolvo o meu potencial, etc. Repete-se pelo menos três vezes no início e três no final da prática. O Sankalpa pode trabalhar nos níveis físico, vital, emocional ou mental.

                Muito mais que um relaxamento ou uma tomada de consciência do corpo, o Yoga Nidra é um poderoso instrumento para mergulhar no próprio eu.